生命在于运动,适当的运动对人体的健康有好处,可以提高人体的免疫力,并增强对疾病的抵抗力.从而也会减少引发脱发的可能,脱发不仅影响了患者的外在形象,对患者的心理也会产生一些负面影响.因此,为了加强预防脱发,下面请出长沙皮肤病医院为大家介绍生活中我们应该做些什么
日常预防脱发方法:
1、保持良好心态,消除精神压抑
如果长期处在一个紧张焦虑的精神状态下,会加速脱发的出现,对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发自然会充满生命力.但对于男性来说,却恰恰相反,生活越紧张,工作越忙碌,导致脱发的概率就会越高
2、科学的洗梳方法
洗头次数不宜太勤或太少,洗头的间隔时间较好是在2-5天.洗发的水温不宜过高,洗发的同时需边搓边按摩,这样既能保持头皮清洁,又能使头皮活血.切忌用脱脂性强或碱性洗发剂,不用尼龙梳子和头刷,不过度使用指甲抓挠头皮,较好是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环
3、坚持锻炼,增强体质
生活中,必需坚持适当的运动,这样可提高人体的免疫力,也减少了慢性病的患病机会,同时也是保护头发的重要因素
4、避免过多的人为刺激
染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害.吹风机的热温过高,就会破坏毛发组织,损伤头皮.染发、烫发次数也不宜过多,因为次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,逐渐形成脱发
5、养成良好的生活习惯
坚持做到不吸烟,不酗酒.吸烟会使头皮毛细管收缩,从而导致头发无法生长.而白酒会也会使头皮产生热气和湿气,引起脱发,酗酒会影响胃肠吸收,从而会影响头发生长
6、 注意帽子,头盔的通风
头发不耐闷热,戴帽子或头盔的人会由于头发长时间不透气,而容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰,从而导致脱发的引发
7、养成良好的饮食习惯
要长期坚持多吃谷物、新鲜蔬菜和水果.如蔬菜摄入减少,易引起便秘而"弄脏血液",影响头发质量,脱发者应该多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物
